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5大食物可以缓解关节疼

 1、南瓜
  南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于下降罹患类风湿关节炎等疾病风险。其间很多的维生素C也有利骨骼和软骨健康。
  2、蘑菇
  圆蘑菇和香菇中都富含抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而减轻关节痛苦。
  3、初榨橄榄油
  多项研讨发现,初榨橄榄油富含具有抗炎特点的多酚类物质,有助于减轻人体肌肉和关节痛苦。
  4、绿茶
  绿茶中多种抗氧化剂有助减轻四肢生硬和关节痛苦。茶水中挤点柠檬汁,减轻关节痛苦的作用会更显着。因为柠檬等柑橘属水果有利骨胶原的
构成,对保护软骨起到关键作用。
  5、生姜
  生姜的抗炎特点现已过多项研讨的证明。其食用便利随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬天关节炎多发,吃生姜具有极好的效果。但生姜能
稀释血液,所以在服用抗凝药时期最佳不要吃。

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